Перейти к содержанию

notka

Активный пользователь
  • Публикаций

    24
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Neutral

Информация о notka

  • Звание
    Новичок

О себе

  • Пол
    Female
  • Город проживания
    Tallinn
  1. notka

    Мои работы

    Работы Наталии Спиридоновой (парикмахер из Таллинна)
  2. notka

    Изображение 184.jpg

    НЕЖНЫЙ - я хотела казать
  3. notka

    Изображение 184.jpg

    Очень неный образ получился!
  4. А еще сть одно хорошее упражнение... Когда вы начинаете свой день или заканчиваете,лежите в кровати на спине. Вытяните носочки, не сгибая ноги в коленях и зафиксируйте на 5-7 секунд, а потом плавненько поменяйте положение стоп так, чтоб пальчики тянулись в сторону колен, тоже не сгоибая ног. В танцах это называется POINT&FLEX. И тоже зафиксируйте. Это немножечко потянет мышцы, тем самым снимет напряжение в конце дня, или подготовит к физической нагрузке вначале дня. А вообще различного рода растяжки очень помогают, но делать их нужно очень осторожно. Всем здоровья!
  5. notka

    x_4a65f0e2.jpg

    Очень красивое и интересное решение!